2016.10.07更新

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

 

今年は「秋晴れ」の日が少なく、気候の激しい変化から、10月になっても体調を崩す方が多くいらっしゃいます。
こんな秋晴れが少ない時こそ、運動の秋を楽しみたいものです。

 

運動は身体に良いことは知っていても、日常的に運動している人は、そう多くはないようです。


運動は、ストレスに対する抵抗力がアップして、ストレスによって乱れがちな自律神経を安定させてくれます。また、軽めの運動で疲れが回復したり、習慣的な運動で免疫力がアップしたり、リズミカルな運動ではセロトニンという幸せホルモンが増え、気分が晴れると共に睡眠の質もアップするのに役立ちます。

 

たまにするがちな運動だけでは、疲れすぎてその後の回復にも時間がかかってしまいますが、日ごろから適度な運動を続けることが、健康の為にも、体力をつけて好きなスポーツを楽しむためにもお勧めです。


運動しやすいこの秋に、運動の習慣を始めてみてはいかがでしょうかにこにこ

 

疲労回復、スポーツ障害にも対応
希彩はり灸院 古屋公久



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【今が見ごろのダリアとリンドウ】

投稿者: 制作管理者

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