こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

インフルエンザが猛威を振るい続けている中、花粉症の患者さんもいよいよ増えてきました。どちらも、罹患する可能性や症状の程度は、免疫機能が大きくかかわってきます。

東洋医学では「内傷なければ外邪入らず」といって、「内傷」とは「怒・喜・思・憂・悲・恐・驚」の七情の乱れ（感情のアンバランス）によって身体の防衛力が低下することを指していますが、防衛力、つまり免疫機能など身体がしっかりしていれば、病原に感染したりせず、環境が変化しても体調を崩さないといっています。

花粉症を含めたアレルギーは、ストレス、疲労、食生活、生活リズムの乱れなどで、自律神経のバランスが崩れて、免疫機能がうまく働かないと発症しやすくなります。

そこで、アレルギーと食生活について、お話したいと思います。

①高タンパク、高カロリー食品といえば、動物性の肉類。これを控えめに、取りすぎないよう心掛けます。

　動物性タンパク質というのは、他のタンパク質よりアレルギーの抗原になりやすいのです。

②甘味のものは控えめに。
砂糖は免疫細胞の働きを低下させるほか、代謝、免疫機能に大切なミネラル・」ビタミンを消費してしまうのです。

③乳製品、動物性肉類、そしてサラダ油（植物油）、マーガリン、マヨネーズなどに含まれているリノール酸という脂肪酸をとり過ぎると、アレルギー症状が促進します。

④青魚の不飽和脂肪酸（EPAやDHA）はアレルギー予防や改善に役立ちます。
また、α-リノレン酸（なたね油やしそ油、えごま油などに含まれています）は、体内でEPAやDHAに代謝されます。

⑤ビタミンB6はタンパク質を分解し、免疫機能を正常に維持します。
ビタミンB6・・・アレルゲンとなりやすい食品にも多く含まれています。なので、カツオ、サンマ、アジ、いわしなどの青魚やバナナ、サツマイモがお勧め。

⑥亜鉛も免疫力を高めてくれます。
亜鉛・・・（貝の）カキがダントツ。動物性食品に多く、色々な食品に含まれています。動物性食品を取り過ぎないようにするには、のり、ワカメなどの海藻がお勧め。

⑦免疫細胞を傷つける活性酸素が増えると症状が悪化するのですが、ビタミンA、C、Eは抗酸化作用があります。
ビタミンA・・・動物性食品に多く含まれているので、代用として抗酸化作用もあるβ-カロテンを含むにんじん、かぼちゃ、ほうれん草などがお勧め。
ビタミンC・・・トマト、ほうれん草、ブロッコリー、いちご、柑橘系など。
ビタミンE・・・リノール酸も含む食品に多く含まれているので、ほうれん草、かぼちゃ、アボカドがお勧め。

⑧食品添加物、冷たいもの（身体を冷やすもの：東洋医学的な考えで陰性の食材）も避けましょう。

栄養素が身体にいい、必要だからといって、過剰摂取とならないよう、色々なものをバランスよく食べるようにしましょうね。

　　　　
              【治療室の花：2月20日撮影】

アレルギーの鍼灸治療は小児も安心
練馬区からも近い希彩はり灸院　 古屋公久

みなさん、こんにちは。希彩はり灸院の古屋です。

「元気ですか～？！」そして、「笑ってますか～？！」

笑うと、免疫力がアップする（ＮＫ細胞の活性が上昇し、免疫力が高まる）ことは、段々と知れ渡ってきましたが、一方で、腸内細菌を増やして腸内環境を良くするとＮＫ細胞が活性化されることもわかっています。

疲れた時あまり食欲がなくて、特に食べたいものもないとき、そんなときは身体にいいものを食べると、身体が喜び、おいしく食べられ元気になったなんて経験はありませんか？

また、ストレスがかかると腸内環境は悪くなり、さらに腸内環境が悪いと不安感が高まるといった研究結果もあり、これは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の生成に、腸が大きくかかわっているからでしょうか。

東洋医学の考えに基づいた鍼灸治療では、アレルギー体質の患者さん、心が疲れている患者さん、ともに、消化機能を含めた「脾」という働きが弱い方が多いようです。

また、笑い・喜という感情は、循環器を含む、五感や意識活動を主っている「心」と関係が深く、この「心」は、「脾」と母子関係にあって生み生まれた仲のよい関係なんです。

ということは、昔も今も、笑うことが腸内環境にもよさそうですね。



免疫力をつけるなら　有楽町線・副都心線地下鉄成増駅すぐ
希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

毎日、厳しい寒さが続きますが、皆様体調はいかがでしょうか？

１月２０日には大寒を迎え、今が一番寒い時季となっています。また、２月４日の立春に向け、1月17日から冬の土用に入っています。これは、春に向けての季節の変わり目の期間ですね。

土用は、消化機能をも含まれる五臓の脾と関係の深い時季なのです。
ノロウイルスも流行っていますが、特に、胃腸の調子に気をつけてお過ごしください。


【先日、妻の誕生日に贈った花です♪】

消化機能、胃腸の調子を整える鍼灸
東武東上線成増駅から徒歩1分
希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

早いもので、明日から12月ですね。何かと雑用が重なって、慌しく年末を迎えそうです。

【12月と年末年始の休診のお知らせ】

12月1日(日)
　　　8日(日)
　　15日(日)
　　22日(日)・23日(祝)
　　25日(水)・26日(木)

12月29日(日)から新年1月5日(日)までお休みです。

今回はお休み期間が長くて、すみません。
どうか宜しくお願いいたします。


【11月28日　撮影】

板橋区成増の経絡治療　希彩はり灸院　 古屋公久

皆さんこんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

今日は、お酒の席で時折耳にするプリン体のお話し。

痛風になったことのある方なら、馴染みの深いプリン体。それは、原因となる成分だからですね。痛風経験者の方は、お酒の席で、焼酎を飲むことが多いかもしれませんが、安心してばかりもいられないようです。

プリン体の含有量にかかわらず、アルコールを多く飲めば尿酸値を上げ、また下げにくくしてしまいます。

また、おつまみの肉や魚、特に干し物、そのだし汁にはプリン体がとても多いので、ほどほどに、そして楽しく飲んでいただければと思います。

ちなみに、プリン体の含有量は、大き目の秋刀魚の食べる部分を140gとすると、217mg。これは、大手ビール会社のビールのおよそ4092mLに相当。しかし、ビールであれば500mLで尿酸値に影響すると考えられています。

　　　　
　　　　【治療室の花　：　10月23日撮影】

痛風の痛みの緩和や代謝アップにも経絡治療
希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

10月は二十四節気が2つあります。
ひとつは、10月8日の寒露。
もうひとつは、10月23日の霜降であり、山間部では霜が降りる季節です。

寒露は、冷たい露が結ぶ頃なのですが、先日のその日は東京の最低気温23℃、最高気温30℃でした。
湿度は高く、結露には程遠かったですね。霜降の頃はどうなるでしょうね。

寒さが加速するときは、身体への負担が大きくなります。
また、汗をかく機会が減りますが、運動や入浴で汗をかく習慣をぜひ続けてください。
そして、無理せずお過ごしいただければと思います。

さて、息子が少年野球のチームに入団し、僕もこの歳で野球デビューとなりました。先日、練習に参加したのですが、息子には、投げる姿が変といわれる始末。治療の合間、ひそかにフォームの練習中です
それにしても、脚の筋肉痛を、日曜日までに治さねば・・・もちろん、はりでね！

　　　　
　　　　　　　【今週の花　10月9日撮影】

和光市のとなり成増の鍼灸院
筋肉痛などのからだの痛みはご相談ください
東洋医学本来の経絡治療専門　希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

治療院のある板橋区の小中学校では、今週から２学期が始まっていますが、９月始業のところも多いと思います。子供さんたち、夏休みの思い出はできたでしょうか？

さて、このところ少し涼しくなりかけていましたが、ここにきて練馬の最高気温３５．７℃という、今日はむせるような暑さ。こんな日は特に、紫外線を避けたいものですね。

が、今日の毎日新聞で、日光浴を勧める記事がありました。といっても、何時間も日焼けする必要はないようです。

皆さんご存知のカルシウムは、骨や歯の形成に欠かせない栄養素ですが、体内でカルシウムがうまく活用できるように調整しているのが、ビタミンD。

そのビタミンDは、食事からの摂取と、紫外線を浴びることで体内（皮膚)でも作られるのです。が、国立環境研究所の方の話では、「最近は紫外線を避ける人が多く、慢性的にビタミンＤが欠乏する人が多い。日差しの弱い冬の北海道や東北地方では、積極的に日光浴をしたほうがよい」とのことです。

厚生労働省の示すビタミンＤの目安量は、成人男女で1日５．５マイクログラム。同研究所の地球環境データベース推進室長らのチームが、それを、日光浴だけで作るための必要時間を分析した結 果、１２月の晴れた日の正午に顔と両手を露出した状態で、那覇７．５分▽つくば２２．４分▽札幌７６．４分。

夏場なら、ずっと短い時間で済みそうですね。

ちなみに、食事からとるには、ダントツで含有量が多いのが、乾燥きくらげ。1日の目安量は１．３グラムです。これからおいしくなる秋刀魚では、２９グラムで済みます。けど、おいしい秋刀魚なら、もっと食べたいところ。ビタミンDの耐容上限量は、1日５０マイクログラムですから、秋刀魚なら２６３グラムに値します。大き目の２００グラムの秋刀魚でも食べる部分の重さは大体１４０グラムですから、ビタミンDについては気にせずいただけそうですね。

ビタミンDも含めた、バランスの良い栄養摂取を心がけて下さい。


【新しく観葉植物をおきました。「ドラセナ・ゴールドコースト」、かっこいい名前です】


【ベランダの鉢植えを植え替えました】

日焼けや肌荒れの根本治療
東洋医学本来の経絡治療専門　希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

8月14日（水）から18日（日）は、夏季休診とさせていただきます。

少し長いお休みとなりますが、よろしくお願い申し上げます。



板橋区・練馬区・和光市・成増のほか、東武東上線・有楽町線・副都心線・西武池袋線沿線の広い地域よりお越しいただいております。
不妊症治療、不育症、逆子、安産治療、自律神経失調症、小児鍼（小児はり）なども、お気軽にご相談下さい。

東洋医学本来の経絡治療専門　希彩はり灸院　 古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

先週は、22日（月）、23日（火）とお休みさせていただいて、前日日曜日からの2泊3日の治療技術講座に出席してきました。

場所は浅草ビューホテル。
通うことも可能ですが、大先輩の先生曰く、同じ釜の飯を食うのが伝統なんだとか。

この度は、講師として出席してきました。

担当した腹診の講義でも強調しましたが、気の変動を捕らえる診察法、気を動かす刺鍼法、これを一貫して伝えてきました。
ご一緒させていただいた受講生は、経絡治療を始めて2~3年目の方で、とても熱心に聞いてくださいました。
知っていることを全て伝えるつもりで臨みましたが、3日あっても時間が足りませんでした。しかし、その真髄は伝えられたと思っています。

そして、自らも指導者として集中して養成していただいた気持ちです。人にものを伝えることって、自分がわかっていないと伝えられないし、それが十分に伝わる為には、伝える技術が必要だと思うんです。

受講生の方から、お便りもいただきました。本当に嬉しいです！！

なぜなんでしょう、人にものを伝えるって、楽しいですね。


【今週の花　：　7月30日撮影】

腹診・脉診をおこなう経絡治療の専門治療院だから小児鍼も施術できます
希彩はり灸院　古屋公久

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

関東地方を襲う、突然の猛暑と熱帯夜。みなさん、いい汗かけますか？

汗をかけない人は、熱がこもらないよう、室温対策。
汗をかける人は、水分補給、スポーツドリンクも適宜飲んでくださいね。

ミネラルを含んだ汗が出たのに、水だけを飲むと、血中のミネラルの濃度を下げてしまいます。そうならない為に、健康な体では、さらに水っぽい汗をかいて、必要な濃度を保とうとします。
水だけ飲んでいて、涼んでいても汗が出続けたり、だるかったりする場合、ミネラル不足が原因かも知れません。

そして、熱帯夜の空けた朝のだるさも、脱水症状かもしれませんよ。
朝、まずはぬるま湯１杯。これで、胃腸も動き出して、一石二鳥です！！

ご自分の体質に合わせた熱中症対策をしっかりしてお過ごしくださいね。


【　今週の花　7月3日撮影　】

「熱中症は東洋医学でいう暑気中り」

熱中症になりにくいからだ作りに東洋医学の経絡治療
練馬区からも近い　希彩はり灸院　 古屋公久