健康情報

2016年10月 7日 金曜日

運動の秋

こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。

今年は「秋晴れ」の日が少なく、気候の激しい変化から、10月になっても体調を崩す方が多くいらっしゃいます。
こんな秋晴れが少ない時こそ、運動の秋を楽しみたいものです。

運動は身体に良いことは知っていても、日常的に運動している人は、そう多くはないようです。
運動は、ストレスに対する抵抗力がアップして、ストレスによって乱れがちな自律神経を安定させてくれます。また、軽めの運動で疲れが回復したり、習慣的な運動で免疫力がアップしたり、リズミカルな運動ではセロトニンという幸せホルモンが増え、気分が晴れると共に睡眠の質もアップするのに役立ちます。

たまにするがちな運動だけでは、疲れすぎてその後の回復にも時間がかかってしまいますが、日ごろから適度な運動を続けることが、健康の為にも、体力をつけて好きなスポーツを楽しむためにもお勧めです。
運動しやすいこの秋に、運動の習慣を始めてみてはいかがでしょうかにこにこ

疲労回復、スポーツ障害にも対応
希彩はり灸院 古屋公久



2016.9.29.JPG  2016.9.29 (2).JPG
       【今が見ごろのダリアとリンドウ】

投稿者 希彩はり灸院

カレンダー

2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31