こんにちは、希彩はり灸院の古屋です。
急に訪れた連日の猛暑。だるさを訴えてくる患者さんが増えています。外の暑さと室内の涼しさにその都度順応しようとして自律神経が疲れてしまうのが、大きな原因の一つです。また、一方的に冷房に耐え忍ぶために自律神経が緊張しっぱなしという事もあります。消化機能も低下して食欲が落ちたり、栄養不良、便秘や下痢が起こることもあります。日中続いた緊張は、夜になっても急には緩むことなく、睡眠障害になることもあります。
暑さ対策と冷房対策は、自身に合わせて行いましょう。
それに脱水です。水分・ミネラルを摂取してから吸収されるのに、早くてもおよそ30分かかると言われています。一度脱水すれば、それ以上の時間がかかりますし、熱中症となり、からだの機能が低下した場合には、回復するのにそれなりの時間がかかります。体調不良が1～2週間やそれ以上続くこともあります。
のどが渇いてからでは遅いとよく言われますが、充分飲んでいて（つもりで）のどの渇きが落ち着いていても、帰宅して涼しい室内にいるのに、しばらくはのどが渇き続けることがあります。水分が足りていなかったんですね。
寝起きの朝のだるさは、暑かったから？冷房で寒かったから？またはプチ脱水かも知れません。睡眠中の水分不足は、外出前に補充して、これからかく汗の分も摂取してから出かけましょう。
夏バテ、熱中症からのからだの機能回復には、もちろん経絡治療も効果的ですよ。
希彩はり灸院 古屋公久
